要在心理上划清与他人的界限，这是个漫长的过程——它可能比青春期形成自我观念更漫长。不过要想做到这一点，首先要弄清楚的就是：自己在哪些看法和观念上，最容易与他人混淆。有的人是在生活方面，总是觉得自己是个没长大的小孩儿，需要别人的照顾;有的人则是在人际关系方面，觉得自己更需要和家庭绑在一起;还有的人则是在价值观念上，不能形成自己的观点和看法。究竟是哪种，还需要自己花一番功夫进行整理。

其次，在清楚自己能力的前提下，一个人要学会对自己和他人说“不”。这种拒绝很多时候是对自己的，因为要挑战多年以来形成的习惯;有的时候拒绝也要对别人，因为以往习惯提供依靠的人，总是会出于惯性继续提供帮助。这有些像戒烟，需要同时从心理和生理两个方面戒断。

最后必须明了的一点是，爱、感情与交流，绝不可能产生于一锅温吞水之间。两个人蜜里调油，恨不得揉成一团，只能是短暂而激情的一瞬，而不会变成生活的常态。要想维持住人与人之间很好的沟通与交流，就首先要明白自己是谁，自己拥有什么，自己又能提供什么。

当刺猬们离得足够近的时候，它们可以感到彼此的呼吸和心跳;但它们又分开得足够远，可以保证彼此的安全与生活。或许，这才是刺猬的故事真正要告诉我们的事情吧

中国心理培训寄语：在清楚自己能力的前提下，一个人要学会对自己和他人说“不”。