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戴面具那么累,为什么你不能做自己?

http://www.psy8.cn2016-01-14 15:45未知
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2016年已经过去了一周多了,在这时间里,通过微信朋友圈、QQ空间和微博等网络平台看到了很多很多大家美好的新年愿望,直到今天,似乎网络的愿望热已经结束,或许在除夕和正月,网上的愿望火焰将重新燃起。

家人和身边的人都能够过得更好、平安、找到那个TA、找到满意的工作、勇敢面对分离与孤独、看更多的书、会议少一点、少玩手机、不要变得更胖、大学更像大学、社会更加沉静、世界和平…

愿望的目的其实只有一个,那就是更加幸福。虽然如此,但是坦率的说,有好多愿望或许只能停留在愿望的层面,并不是因为愿望实现不了,而是因为你的愿望之中并没有折射出你是否具有幸福的人格,而这才是幸福与否的关键。

人格是一个复杂的构念,人们最为熟知的无外乎内外向、乐观、信任、责任感、冲动、保守、谦虚、随和等等,几乎每一个可以用来描述人的形容词都可以看做是一种人格。很多心理学家认为人格是决定一个人是否幸福的最关键因素之一,一个人是否幸福更多不是因为你从哪里来,可以到什么位置,而是你是一个什么样的人(Costa & McCrae, 1980;Myers & Diener, 1995)。早在20世纪90年代,美国贝勒大学(Baylor University)的心理学家就考察了137种人格与幸福的关系(DeNeve & Cooper, 1998)。这项研究最后得到的结论是,在这137种人格及其他因素当中,对于幸福感影响最大的不是年龄、不是金钱、不是内外向…而是压抑性防御(repressivedefensiveness)。

压抑性防御是一个比较专业的词汇,专业到在学术文献当中其实也不并多见,在人格心理学范畴,可以说压抑性防御是一个比较冷僻的词汇。通俗来讲,压抑性防御的人或许可以用12个字来概括:回避威胁、否认过去、不善表露(Emmons& Colby, 1995)。这种人或许并不内向,在人前有说有笑,但是很少深入地去揭露自己不为人知的一面,看起来很幸福,其实过得很压抑。这种人想从过去不光彩的经历和生活中挣脱出来,偶尔会去想,如果自己没有过去糟糕的生活就好了,可是生活没有如果。

所以,看到很多人的新年愿望,在看到愿望的那一刻,仿佛就注定了新的一年,TA还是不会幸福。因为,愿望里充满着压抑、防御和否认,缺乏接纳、温度和认可。真正美好的愿望,愿望表达的过程就是一种幸福。愿望承载着时间的力量,愿望要在接受过去真实自我的基础上,生长出,对自己而言,对真情生活的向往,对他人而言,对善意人际的期许,对社会而言,对美好环境的追求。在互联网时代,似乎一切都可以轻易复制,唯有每个人的体验是唯一的,是宝贵的,是不可否认的真实存在。

所以,对于新年愿望,我特别喜欢这一段话:愿每个人的生活里都有热汤和甜食,清洁工都有干净的衣裳,建筑工都有明亮的房屋,老师都有育人的时间,学生都能体会到学习的乐趣。沟通使误解消除,善意如星辰。枝头常有喜鹊歇脚,目明心亮。走熟悉的路回家,混沌中生出新的自己。谢谢每一个归来的故人,你来,我就当你不会走。

这一刻可能是你在主持着一个会议,有下属向你提出了一个不知道如何解决的困难,你并不知道解决方案,并且跟大家一样觉得无从下手。你敢不敢不装做自己知道怎么解决,敢不敢不立刻煞有其事的说:“这个问题并不难解决,但是在告诉你们答案之前,我想听听你的看法”,然后如实的告诉所有的下属:“跟你们一样,我也不知道解决方案,我也很困惑很头疼,甚至睡不着觉。”?

就这样告诉他们,让他们看到你的脆弱和你的困惑,而不是一个永远高高在上,永远知道解决方案的领导,你敢吗?

这一刻可能是孩子对你哭诉着,学校里的同学是如何的欺负他,如何把他心爱的文具盒弄坏,而你并不知道当时究竟发生了什么。你敢不敢蹲下来平视着孩子,敢不敢不拿出你的评判和道理来教育孩子说“肯定是你先惹了人家,要不无缘无故的人家怎么会弄坏你的东西!”,然后如实的说:“宝贝,妈妈/爸爸并不知道发生了什么,你愿意告诉我吗?”

就这样告诉他,让他知道你并不是一个有权力审判他的家长和权威,然后带着最大的尊重去对他好奇,你敢吗?

我也很害怕,我害怕如果我愿意如实的生活,如实的做自己,但这样的自己并不被喜欢,不被接纳,不被容许。我甚至也害怕当我不再装做是专家,不再装做我对人性有多么的了解,也会被别人质问道:什么都不知道,那你还好意思说自己是学心理学的?

但我知道如果我这样如实的活着,如实的做着我最想成为的自己,如实的表达着自己的想法和感受,起码在这个世界上,我真实的存在过。当然会有人不喜欢我,但好像没关系,因为我非常爱这样的真实如实的自己,因为至少那些爱我的人,爱的都是最真实的我。

我好像也可以更轻松更坦荡了,因为我不需要是任何人,我只需要,是我自己……

但是亲爱的,我似乎在这条“不装”的路上,也还有好长好长的路要走,你愿意跟我一起走吗?

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