很多人都有过这样的经验：

在单位里、或同学和朋友圈儿中，总不免有这样一号人物：见面时，他们总是一副自信满满的样子，甚至有点盛气凌人，或者对别人不屑一顾。这些人讲起话来，往往喜欢高谈阔论，云山雾罩，让听众乍听之下都觉得他很牛、很在行，似乎成功在望、不可限量；然而相识久了，却又发现他总还距离理想“一步之遥”，愈发觉得他说话言过其实，不可尽信。久而久之，熟人圈儿中都会知道，XXX是个“自我膨胀”的家伙，对他的信任度大打折扣。

自我膨胀，指的是一个人表现出来的自信心超出了他本人的实际情况，演变成盲目自大和自负。适度的自信、自尊是一个人拥有健康心理状态的基本前提。而过度的自负与自我膨胀，不仅有损于心理健康，还会给人际关系带来负面影响。首先，自我膨胀实质上是在人缺乏足够自信时，对自我进行的一种过度补偿。换句话说，自我膨胀是自卑的表现；自负与自卑，就像是一枚硬币的正反面一样，联系密切，不可分割。因为缺乏稳定的自信与自尊，自我膨胀的人极易受到来自外界环境和事件的影响。偶有小成就，就会使得洋洋自得，放大成绩，充满全能感。

而一旦遭遇一点挫折，或是受到他人的批评和指责，又会使得硬币翻到自卑的一面，对自己充满了怀疑和厌恶，感到抑郁和无助，丧失动力和进取心。在这些时候，自我为了避免陷入自卑的痛苦，往往会有意或无意地使用更多的自我膨胀机制来保护自己，表现出对他人的不屑、贬低、愤世嫉俗，而这也使得领导、同事等很难与其相处和共事。其次，在自我膨胀的机制作用下，个体通过回避现实来避免接受自己的弱小感，所以对现实的判断和检验能力变差，无法准确评价自己，也无法切实地评估客观环境，这将导致其难以对未来做出合理预测。这会使得他们在现实环境更容易遭遇挫折和失败，从而陷入新一轮“挫败-自卑-防御-自我膨胀”的恶性循环。

过度自我膨胀是对自卑的一种不成熟的心理防御。要改善这一问题，获得更成熟的心理状态，需要一个人对自己有更多的了解和认识，意识到自己的优势和长处，也了解并接纳自己在某些方面弱小和不足。只有对自我和环境拥有较为客观的认识，才能获得稳定而适切的自信与自尊。