当然，这种技术不一定只在咨询中进行。咨询师可以把这种技术教给求助者，并以家庭作业的方式，布置给求助者在治疗后自己练习完成。正如在上面的例子中，咨询师让求助者回去后列出类似“我是……”的自我判断句式，然后按要求进行句子转换，并要求求助者记录下对转换后句子的感受和评价，比较那一种更客观。在下一次咨询中，求助者可就这些自我感受和体验进一步和咨询师进行更深的讨论。这种作业对改变求助者错误观念，建立正确的认知过程也有重要作用。

4.第7～9次治疗

在前面几次治疗中，咨询师主要是通过言语技术来改变求助者错误的认知过程和观念。而在这几次治疗中，咨询师的主要目的是通过行为技术来进一步改变原有的认知观念，以及通过认知复习来巩固求助者已经掌握了的，新的、正确的认识过程和观念。这一步的工作主要有以下几个内容：

首先是重新唤起求助者对愉快情绪的体验。求助者在恋爱上的失败感是一种泛化性的负性体验，因此他对自己的过去、现在及将来的行为都予以否定性的评价。这样他就完全忽略了对愉快情绪的感受，即使有一些，也在那种泛化的、强大的抑郁情绪的压力下变得模糊不清了。针对这种情况，咨询师有意引起求助者对以前经验的回忆，包括他从小时候起许多成功的经历。当求助者出现愉快情绪或其它积极的表现时，咨询师及时予以肯定和强化，促使他体验到更多更深的愉快情绪。

其次是对求助者行为的重新塑造。求助者在治疗中多次提到他在学习方面的困难。实际上他的学习能力并没有真的下降，而是他对自己的这种能力有不正确的看法。于是咨询师采用了“梯级任务作业”的技术，帮他克服这种不正确的认识。让求助者一下子达到他原来的学习状态是不可能的，因此咨询师根据求助者的专业特点帮助他制定了几个学习等级，包括：补上落下的功课，查文献，开始论文工作等等。求助者每完成一级，咨询师或求助者自己就给予强化，从而使求助者逐步达到他原来的学习水平。对于求助者的人际交往问题，治疗也采取了类似的行为矫正技术。让他对那些能引起他愉快体验和控制感的活动加以关注和标定，促使他建立起人际关系。这样不仅使求助者感受到自己努力的效果，也帮助他注意到那些给他带来良性体验的活动和行为，逐步建立起新的观念，学会新的、适应性的行为。

认知复习则不是从这一阶段才开始的。在前面几个咨询过程中，咨询师要求求助者在实际生活的情境下演示自己，观察、模仿别人，以及自己进行的语义分析，不断记录、反省自己的行为活动和情绪体验，完成梯级任务等作业，都是认知复习的工作。

对于本例求助者，经过近10次的治疗，他在情绪和行为上已经从根本上有了改变，在人际交往、生活、学习等方面也逐步恢复了以前的状态。他在最后一次治疗结束时对咨询师说：“我觉得我改变的不仅仅是情绪和行为，更重要的是我对很多问题的看法有了根本的改变。”

四.注意事项

有的心理学家认为，在心理治疗领域中，认知疗法很可能会成为一种主导方法。目前，认知理论及认知治疗技术正逐步被广大临床心理学工作者和精神科咨询师所接受，其价值也在实际中得到越来越多人的重视，它的技术方法亦不断得到补充和发展。但认知治疗要得到充分发展，还面临着以下几个方面的课题，这也是认知治疗的发展趋向。

首先要发展更可靠的评价认识过程的方法，其次还要进一步认识和了解认知与情感、行为之间相互关系，确立影响认知类型的变量，包括认知发生.维持和改变时的影响因素，并努力将上述因素应用于治疗实践。最后，还要不断重新评价认知理论和适用范围。如果认知疗法能较完满地解决上述几个方面的问题，那么它将势必成为心理治疗领域的主导力量。